¿Como mantengo el peso Ideal?
Nuestro método busca lograr un peso saludable
Es necesario conocer los porcentajes de grasa y su ubicación para plantear un programa de reducción y control de peso.
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¿Hay un peso ideal ?
¿Hay un peso ideal?
Nuestro Método para perder peso y Mantenerlo
Como se llega a este peso? Como mantengo el peso “ideal” una vez llegue a el? Todas estas son preguntas que nos hacemos a diario y aquí algunas consideraciones.
Según la organización mundial de la Salud si hay un peso ideal que esta relacionada con la estatura. A pesar de esto y aun mas importante es conocer de ese peso cuanto es grasa corporal y donde esta localizada esa grasa, subcutanea o visceralmente. Altos niveles de grasa visceral esta íntimamente relacionado con altos niveles de grasa en el torrente sanguíneo lo que puede provocar afecciones como colesterol alto, diabetes tipo 2 y riesgo de enfermedad cardiovascular.
De esta manera, es necesario conocer los porcentajes de grasa y su ubicación para plantear un programa de reducción y control de peso.
Nuestro método busca lograr un peso saludable bajando los niveles de grasa corporal de forma lenta y progresiva, sin sacrificar masa musculo esquelética , esto es lo que pasa con las dietas de resultados muy rápidos debido a ayunos y dietas muy restrictivas.
Valoración Inicial. Análisis de composición Corporal
Aquí el medico establece mediante el análisis por impedianciometria, tu clasificación según la OMS, estos valores y su clasificación dependen de la edad y del sexo
Peso
Indice de Masa Corporal
- Inferior a lo normal
- Normal
- Sobre peso
- Obeso
Grasa Corporal
- Bajo
- Normal
- Elevado
- Muy elevado
Grasa Visceral
- Normal
- Alto
- Muy alto
Masa Músculo Esquelética
- Bajo
- Normal
- Elevado
- Muy elevado
Metabolismo Basal
Indica el valor en Kilo-calorías. Con este valor el medico hace el ajuste para tu guía nutricional personalizada.
Consulta medica Inicial. Plan de tratamiento
Consulta Médico Nutricional de Inicio. Una vez el medico y coach de estilo de vida tiene los datos de tu análisis de composición corporal, tiene la información base, sin embargo es necesario conocer información adicional para particularizar el plan de tratamiento de cada paciente. Así Iniciamos el tratamiento conociendo tu historial clínico y revisando tus hábitos nutricionales, como es tu actividad física y como manejas el stress.
- Se determina requerimiento calórico particular
- Se establecen hábitos a modificar
- Se determinan objetivos
- Plan de Tratamiento
- Se genera la guía nutricional de inicio.
- Manejo del stress y ansiedad - Sesión de Aurículo-Terapia
- Fito -Terapeutica de Apoyo
- Eliminación de radicales libres
Recibo de consulta con la información de inicio
- Peso Inicial
- % grasa Inicial
- % masa músculo esquelética Inicial
- Medidas
Acompañamiento, Apoyo y Monitoreo
Una vez terminada la primera consulta te indicamos el numero telefónico de apoyo constante, donde puedes escribir o llamar para hacer todas las consultas referentes al tratamiento, también se determina la fecha de la cita de control y seguimiento.
Consultas semanales de control y seguimiento
- Ajuste a la guía nutricional
- Tips y herramientas de ajuste a cambio de hábitos
- Actividad física
- Manejo del stress y ansiedad - Sesión de Aurículo-Terapia
Recibo de consulta con la información de avance
- Peso Perdido
- % grasa perdido
- % masa musculo esquelética Ganado
- Medidas
Evaluación de los progresos. Conocimiento de tu cuerpo y metabolismo
En cada consulta de seguimiento estamos analizando el comportamiento de tu cuerpo a los ajustes y cambios que se realizan semanalmente a al guía nutricional, asi tu sabes que alimentos tu cuerpo tolera de mejor forma y que alimentos tienen impacto en tu proceso de perdida de peso. Es importante que sepas que el peso no es el unico indicativo de tu progreso, algunas semanas se observan incrementos en el peso, no te preocupes!! Perder porcentaje de grasa y Subir porcentaje de musculo es el REAL objetivo del proceso.
Semana de tratamiento
- Variación del peso en gramos
- Variación del porcentaje de grasa
- Variación del porcentaje de músculo
Los resultados son progresivos y deben ser interpretados con ayuda de tu medico y coach
Evaluación de los progresos. Conocimiento de tu cuerpo y metabolismo
En cada consulta de seguimiento estamos analizando el comportamiento de tu cuerpo a los ajustes y cambios que se realizan semanalmente a al guía nutricional, asi tu sabes que alimentos tu cuerpo tolera de mejor forma y que alimentos tienen impacto en tu proceso de perdida de peso. Es importante que sepas que el peso no es el unico indicativo de tu progreso, algunas semanas se observan incrementos en el peso, no te preocupes!! Perder porcentaje de grasa y Subir porcentaje de musculo es el REAL objetivo del proceso.
Semana de tratamiento
Perdida rápida de peso puede llevar a perder masa muscular disminuyendo el metabolismo basal haciendo que el cuerpo este mas propenso a almacenar grasa y a generar nuevo aumento de peso.
Semana de tratamiento
- Más masa muscular y menos porcentaje de grasa contribuyen al equilibrio y a mejorar tu salud.
- Estabilizamos tu metabolismo, hígado, riñón y colon trabajando correctamente
- Menos ansiedad a carbohidratos y azúcar
- Energía y vitalidad en el proceso
- Variación del peso en gramos
- Variación del porcentaje de grasa
- Variación del porcentaje de músculo
Cierre del tratamiento. Mantenimiento
Una vez llegas a tu peso objetivo o decides que puedes continuar con el proceso sin necesidad de ayuda del coach ya has ajustados tus hábitos alimenticios y conoces como balancear las calorías que ingieres para mantener tu peso. Harás uso de toda la información que trabajaste con tu medico y coach en cada una de las consultas de seguimiento y que quedo impresa en los recibos de consulta, también tendrás un numero importante de guías nutricionales para poder usarlas de nuevo como referencia para seguir cuidando de tu salud.
- Nuevos hábitos alimenticios
- Actividad física periódica
- Tasa metabólica Basal actual para calcular el requerimiento calórico de mantenimiento.
